루테인 지아잔틴 효능 및 눈 건강

안녕하세요 오늘은 루테인 지아잔틴 효능 및 눈 건강 관련 정보를 드리겠습니다.

루테인 지아잔틴 이란?

루테인 지아잔틴은 과일, 채소, 잎이 많은 채소에서 흔히 발견되는 밀접한 관련이 있는 두 가지 카로티노이드 입니다. 특히 눈 건강에 잠재적인 건강상의 이점 때문에 식이 보충제로 인기를 얻었습니다.

루테인 지아잔틴 효능

눈 건강을 지원

루테인과 지아잔틴은 눈의 망막과 수정체에 축적되어 강력한 항산화제 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 산화적 스트레스와 해로운 푸른 빛의 손상으로부터 눈을 보호하는데 도움을 주며, 또한 시력을 향상시키고 황반변성과 백내장과 같은 나이와 관련된 눈 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

뇌 건강

루테인과 지아잔틴은 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 인지 기능, 기억력, 집중력을 향상시키는 것으로 나타났으며, 또한 나이와 관련된 인지력 저하의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

피부 건강

눈과 뇌 건강에 대한 이점 외에도, 루테인과 지아잔틴은 또한 피부 건강에도 좋다고 합니다. 산화 스트레스와 자외선으로부터 피부를 보호하고, 또한 미세한 선과 주름의 외관을 개선할 수 있다고 하네요.

권장 복용량 및 주의사항

루테인과 지아잔틴 하루 권장량은 6~20mg의 용량을 권장합니다. 다른 보충제와 마찬가지로, 몸에 안전하고 효과적이라는 것을 확실히 하기 위해 새로운 처방을 시작하기 전에 항상 의사와 상의하는 것이 중요합니다.

결론

결론적으로, 루테인과 지아잔틴은 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 식이보충제로 인기를 얻은 밀접한 관련이 있는 카로티노이드 입니다. 눈, 뇌, 그리고 피부 건강을 지원하고, 전반적인 건강과 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.