오미자 효능 및 부작용

오미자 효능 은 너무나도 뛰어나 한국과 중국의 전통의학에서 대대적으로 사용을 했었는데요. 일반적으 잘 알려진 피로 해결 과 스트레스 해소에 좋고 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움을 주는 작용까지 하는 것으로 널리 알려지기도 했습니다.

그래서 이번 포스팅에서는 오미자 효능 과 부작용에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

오미자란 ?

오미자는 동아시아에서 자라는 열매를 맺는 덩굴식물입니다. 선홍색이고 단맛과 쓴맛, 신맛, 짠맛, 매운맛으로 5가지의 맛을 모두 느낄 수 있기 때문에 이런 이름으로 불리게 되었습니다. 그 중에서도 신맛이 가장 잘 느껴지는 특징을 가지고 있습니다.
또한 일반적으로 건조 되어 사용이 되거나, 오미자차, 오미자청으로 즐겨 먹기도 하며, 중국과 한국의 전통의학에서 다양한 질병을 치료하기 위해서도 사용되고 있습니다.

오미자 효능

오미자는 면역력을 높이고 집중이 잘되게 하며, 스트레스와 불안을 줄이는 등 수많은 건강상 이점으로 한의학에서 주로 사용되어졌습니다. 그 외에도 다양한 효능을 가지고 있는데요.

어떤 오미자 효능이 있는지 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

면역 체계 강화

오미자에는 항산화 물질이 풍부해 유해한 활성산소로부터 몸을 보호하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.
바로 리그난이란 성분이 많이 들어있어서 이러한 효능을 가지고 있는데요.
항산화제는 건강을 유지하고 만성질환을 예방하는 데 아주 중요한 역활을 하고 있습니다.

피로회복 및 집중력 향상

오미자는 피로회복 기능 과 집중력을 향상시키는 데에 도움을 주고 있습니다.
만약 업무로 피로에 지쳐 있거나, 장기간으로 업무를 하여 집중력이 흐뜨려지면 오미자 차를 간단하게 마심으로써 집중력을 향상시키는데 도움이 되며

또한 업무로 인하여 스트레스와 불안한 감정을 가지고 있을 경우에도
오미자는 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 화합물이 포함돼 있어 장기간 업무로 고통 받는 사람들에게 큰 자연요법이 됩니다.

그 외에도 편안한 잠을 촉진하고 수면의 질을 향상시키는 것으로도 알려져 있습니다.

심장 기능 촉진

오미자는 콜레스테롤 수치를 낮추고, 피를 맑게하고 혈전을 줄여 혈액순환을 개선하기 때문에 심장병 위험을 줄이는 데 효과가 있습니다.

간 기능 개선

오미자는 간 건강을 돕고 몸 해독에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 리잔드린이라는 성분 때문에 알코올이나 독소 등
유해물질에 의한 손상으로부터 간을 보호하는 데에 큰 도움을 주고 있습니다.

오미자 부작용과 주의사항

오미자는 일반적으로 아주 훌륭한 음식으로 간주되지만, 기본적으로 오미자가 따듯한 성질을 가지고 있기 때문에
몸에 열이 많은 사람이거나 감기기운에 걸린 사람에게는 부작용이 나올수 있습니다.
그 외에도 과다 복용을 할 시에 두통, 설사, 복통이 오기도 하며 개인차로 알레르기 반응을 일으켜 가려움증이나 두드러기 호흡곤란 등의
반응을 일으킬 수 있습니다. 이런 증상이 발생시에 오미자 복용을 중단하고 즉시 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.