프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스 모두 장 건강을 지원하는 인기 있는 유산균 이지만, 차이점을 이해하는 것은 어려울 수 있습니다. 오늘은 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스가 무엇인지, 그리고 이들이 서로 어떻게 다른지 알아보겠습니다!
프로바이오틱스 란 무엇인가?
프로바이오틱스는 우리의 내장에서 자연적으로 발생하는 유익한 박테리아와 유사한 살아있는 박테리아 입니다. 이 박테리아들은 장 내 환경을 식민지화하고 신체에 긍정적인 영향을 미치기 위해 섭취합니다. 프로바이오틱스는 소화 개선, 면역 기능 강화, 염증 감소 등 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다.
프리바이오틱스 란 무엇인가?
프리바이오틱스는 소화가 안 되는 섬유로 장내 유익한 박테리아의 먹이 역할을 합니다. 프리바이오틱스를 섭취하면 장내 유익한 박테리아의 성장을 자극하여 장내 박테리아의 균형을 개선시키죠. 이러한 박테리아의 균형 개선은 소화 개선, 면역 기능 강화, 염증 감소를 포함한 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있겠습니다.
포스트바이오틱스 란 무엇인가?
포스트바이오틱스는 우리의 내장에 사는 유익한 박테리아인 프로바이오틱스의 대사 부산물 입니다. 이러한 부산물은 장에서 프로바이오틱스가 음식을 분해할 때 생성되는 짧은 사슬 지방산, 박테리오신, 그리고 다른 유기 화합물을 포함하죠.
프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스 차이점
프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스 모두 장 건강에 유익한 점이 있지만, 이들 사이에는 몇 가지 주요한 차이점이 있습니다. 프로바이오틱스는 장을 식민지화하고 몸에 영향을 미치기 위해 섭취해야 하는 살아있는 박테리아입니다. 대조적으로, 프리바이오틱스는 소화가 안 되는 섬유로 장내 유익한 박테리아의 먹이 역할을 합니다. 포스트바이오틱스 는 차세대 유산균으로서, 유익균이 만들어내는 부산물이나 유산균의 균체 성분을 말합니다.
결론
결론적으로, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스는 모두 장 건강을 지원하기 위한 중요한 선택입니다. 프로바이오틱스는 섭취가 필요한 살아있는 박테리아, 프리바이오틱스는 유익한 박테리아의 먹이 역할을 하는 소화가 불가능한 섬유, 포스트바이오틱스는 프로바이오틱스의 대사 부산물입니다. 이러한 옵션 간의 차이를 이해하면 어떤 보충제가 여러분의 장 건강에 가장 적합한지 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신에게 추천드리는 꿀정보
1. 키토제닉 다이어트 효능 및 식단 방법
2. 루테인 아스타잔틴 효능
3. 루테인 지아잔틴 효능 및 눈 건강
4. 당뇨에 좋은 음식 나쁜 음식
5. 탈모에 가장 좋은 음식 추천
6. 차세대 유산균 포스트바이오틱스 효능